发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1996年，美国心脏病学会提出，为了降低心血管疾病的风险，建议普通人应努力实现以下目标：
一、戒烟。
2、适当的热量摄入和体育活动，防止肥胖，超重减肥。
3.脂肪摄入占每天总热量的摄入。30％或更少，饱和脂肪酸占每天总摄入量8％～10％，多价不饱和脂肪酸的摄入占每天总热量的比例10％，单价不饱和脂肪酸的摄入量占每天总热量的总热量15％，胆固醇摄入量应为30mg/d以下。
4.热量55％～60％复杂复杂碳水化合物。
5.饮酒者和不忌酒精者每天饮酒不得超过1～2不要让不喝酒的人开始饮酒或增加饮酒量。
