发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.防止潮湿和寒冷。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候变化，随时添加衣服。出汗和下雨后，及时更换湿衣服或擦干身体。天气寒冷时，可使用电热毯或睡在热炕上。
2.积极治疗急性腰扭伤，安心休息，防止慢性。
3.运动或剧烈活动时，要做好准备。
4.为了防止过度工作，人们就像一台机器。过度运行或过载使用必然会对某些部件或整个机器造成损坏。
睡眠是人们生活的重要组成部分之一。床的适当性直接影响人们的健康。太软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一个10厘米厚的床垫。
6、注意减肥，控制体重，身体太胖，不可避免地会给腰部带来额外的负担，特别是中年人和妇女产后，容易发胖，需要控制饮食，加强锻炼。
