应该多吃利于神经系统的食物,以及合理的饮食方式、饮食习惯等。

   

       1.定期饮食。养成良好的生活规律对肠胃和全身心都很有好处。

   

       2.不要太饿太饱,不要经常吃冷食。

   

       吃营养丰富的食物,多吃莲子心(清心降烦)。

   

       4.脂类食物:蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。

   

       5.蛋白质食物:瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。

   

       6.含糖食品:白糖、蜂蜜、面粉、枣、水果等。

   

       7.含有维生素B1、维生素E食物:酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。

   

       8.不要吃或少吃辛辣食物,尤其是晚上不要喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前喝牛奶有助于睡眠。

   

       9.注意劳逸结合,保证良好的心态,对疾病的恢复很有帮助。

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