老年骨关节炎应该如何预防？

       随着骨年龄的增长，退行性增加，老年骨关节炎（OA）自然病程的演变是不可逆转的，但通过合理及时的治疗，不仅能有效缓解症状，改善关节功能，预防关节畸形，提高生活质量。
       OA这并不是老年人不可避免的结果。事实上，变化往往从中年开始，需要很长时间才能逐渐发展，直到老年人出现。除年龄因素外，肥胖、职业劳损、运动创伤等OA发生和发展的重要因素。韧带或软骨下骨的其他关节炎变化会加速OA发展。所有能查出病因的称为继发性骨关节炎，因此去除危险因素和病因是预防本病的重要措施。
       通过观察不同年龄组的动作，我们可以发现脊柱随着年龄的增长而缩短，人们的身材逐渐变短。许多老年人在行走时头部微微向前倾斜，臀部和膝盖略微弯曲，行走缓慢甚至拖动。由于行走的范围和行走或跑步的速度同时减少，因此行走或跑步所需的时间延长。如果你从早年开始坚持适合年龄的体育锻炼，你可以预防或推迟这种变化，预防或推迟退行性变化。在缺乏锻炼或已经发生的情况下OA对于老年人，适当的休息可以预防或减少创伤因素的影响。休息作为主要的保守措施，适用于身体的大多数关节。对于持有重关节的受害者，应减少爬楼梯、行走或站立时间过长。超重的减肥有利于减轻重关节的负担。