老年肠易激综合征应该如何预防？

       老年人应该有规律的生活，快乐的思想，加强体育锻炼，不要滥用药物，生病早去医院诊断和治疗。增加食物纤维的摄入量。补充纤维有利于腹泻和便秘。纤维可以加速食物的运动，软化粪便，增加粪便的容量，从而使排便顺畅。水果、蔬菜、谷物、玉米等食物富含植物纤维，日常饮食应有足够的蔬菜，如芹菜、卷心菜、强奸等绿色蔬菜，饭后吃一些水果，如梨、柑橘、西瓜等。谷物、玉米和其他粗粒应与细粒相匹配。