经前期综合征患者应多选择富含镁和维生素的食物a、维生素e、维生素b6的豆类、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。避免食用或少食以下食物：
1.含咖啡因的饮料会使乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，消耗更多储存在体内的饮料B碳水化合物的新陈代谢受损。
2.酒会毒害肝脏，消耗体内B家族维生素和矿物质破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动态激素。
牛、猪、羊肉是高脂食品，吃多了会增加对矿物质的需求。
4.高钠食物使乳房疼痛，导致水肿和乳房疼痛。
