营养和饮食补充维生素有利于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β-胡萝卜素(维生素)A)10000锌，国际单位22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。家庭治疗RICE疗法。休息主要是记住不要应用受伤关节，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，是减轻受伤区的血压，是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。预防包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
营养和饮食补充维生素有利于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β-胡萝卜素(维生素)A)10000锌，国际单位22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。家庭治疗RICE疗法。休息主要是记住不要应用受伤关节，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，是减轻受伤区的血压，是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。预防包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。
