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  • 1.不要暴饮暴食,多吃冷饮和冷食。2.保持大便通畅。便秘患者应每天吃富含纤维素的食物和喝一些蜂蜜。3.少吃精米和面条,多吃精米、全麦片、王谷杂糖、玉米粉、大米、豆类(大豆、扁豆、架豆、豌豆)等。4.经常吃有营养的干果种子食物,如葵花籽、芝麻、南瓜籽、花生、葡萄干等。这些食物含有多种维生素、矿物制裁和... 查看全文>>

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