睾丸癌的早期预防措施包括遗传与风险评估、规律体检和自我检查、避免或限制射线暴露、保持健康生活方式、环境暴露控制等。

1.遗传与风险评估

通过专业评估可以了解家族中是否有相关疾病史，有助于制定个性化的预防策略。适龄男性可定期进行前列腺特异性抗原检测、超声波检查等项目，以早期发现异常情况。

2.规律体检和自我检查

规律体检和自我检查能够及时发现身体变化，以便于早期诊断和治疗。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血液测试、尿液分析以及直肠指检。

3.避免或限制射线暴露

减少射线暴露能降低细胞DNA损伤的风险，从而减少癌症发生的可能性。对于需要长时间接触放射性物质的人群，应采取有效的防护措施，如佩戴防护服、使用遮挡物等。

4.保持健康生活方式

健康的生活方式有助于增强机体免疫力，提高对疾病的抵抗能力。倡导均衡饮食、适量运动、充足睡眠等良好生活习惯，避免吸烟酗酒等有害行为。

5.环境暴露控制

环境暴露控制涉及减少污染物和致癌物的接触，以降低罹患某些类型癌症的风险。个人应尽量减少与已知致癌物的直接接触，例如化学品、烟草烟雾等。

关注自身健康状况，若发现阴囊肿胀或其他异常表现，应及时就医。