甲状腺腺瘤引起的不适可以考虑甲状腺切除术、甲状腺激素替代疗法、放射性碘治疗、热敷等方法来缓解。如果症状没有改善或者出现其他不适，应尽快就医以获得专业评估和治疗。

1.甲状腺切除术

甲状腺切除术通常采用局部麻醉或全身麻醉，在手术过程中医生会找到并移除肿大的甲状腺组织。此措施旨在去除异常增生的甲状腺组织，从而缓解因腺瘤引起的不适感。

2.甲状腺激素替代疗法

甲状腺激素替代疗法通过口服合成甲状腺素药物如左旋甲状腺素钠片来补充体内缺乏的甲状腺激素。该措施有助于改善患者新陈代谢状态，减轻由甲状腺功能减退导致的相关症状如体重增加、疲劳等。

3.放射性碘治疗

放射性碘治疗是患者服用含放射性同位素碘-131的药丸后，利用其辐射作用破坏甲状腺细胞的一种方法。该措施适用于甲亢及某些类型的甲状腺结节，可缩小甲状腺体积，缓解压迫症状。

4.热敷

热敷使用温度适宜的湿毛巾或暖包覆盖颈部区域5-10分钟，每日数次。热敷能促进血液循环和淋巴流动，缓解肌肉紧张和疼痛;对于甲状腺腺瘤引起的轻微不适效果较好。

针对甲状腺腺瘤的症状，应避免食用高碘食物，以免影响病情恢复。同时建议定期复查，监测肿瘤变化，以便及时发现可能存在的恶变风险。