痛经可以通过热敷腹部、针灸疗法、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可间隔半小时左右。通过局部加温的方式能够促进血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，从而减轻疼痛症状。

2.针灸疗法

选择三阴交、足三里、关元等穴位，在专业医生的操作下进行针灸。针灸这些穴位能够起到活血化瘀的作用，还具有疏肝理气的功效，对于痛经也能够起到较好的调理效果。

3.口服避孕药

患者需要在医生指导下服用复方左炔诺孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等药物。这类药物中含有较高剂量的激素，能抑制排卵，改变子宫内膜环境，减少月经量及痛经的发生。

4.非甾体抗炎药

常用非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需遵医嘱用药。此类药物具有解热镇痛作用，可缓解痛经引起的不适感。

建议采取健康的生活方式，如均衡饮食，适量运动，有助于改善痛经症状。若症状持续或加重，应及时就医寻求专业指导。