月经期出现痛经可以采取热敷疗法、艾灸疗法、非甾体抗炎药、避孕药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可间隔5-10分钟。因为热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。

2.艾灸疗法

选择三阴交、足三里、关元等穴位，在医生指导下进行温和刺激，每次艾灸30分钟左右。此方法具有温经散寒、活血化瘀的作用，有助于改善痛经的症状。

3.非甾体抗炎药

遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。

4.避孕药

按说明书规定周期服用低剂量口服避孕药，如去氧孕烯炔雌醇片、左炔诺孕酮炔雌醚片等。通过抑制排卵来减少月经期间的子宫痉挛和不适，进而减轻痛经症状。

5.针灸治疗

可以选择三阴交穴、次髎穴、地机穴等穴位进行针灸治疗，由专业中医师操作。针灸这些穴位可以调节内分泌系统功能，缓解经前综合症引起的腹胀、乳房胀痛等症状。

月经期间，建议患者注意保暖，尤其是小腹部的部位，以免加重痛经症状。饮食上也要做好调整，尽量不要吃生冷以及辛辣的食物，比如冰激凌、辣条等。