痛经可以通过生活方式调整、热敷疗法、非甾体抗炎药、激素疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者均衡饮食、规律运动、保持充足睡眠、控制压力水平。健康的生活方式有助于改善内分泌状态，进而减轻痛经的症状。

2.热敷疗法

使用热水袋或者暖贴外敷小腹部位，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛引起的疼痛。

3.非甾体抗炎药

选择非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能减少前列腺素产生从而缓解痛经。注意不宜长期大量使用以免影响胃黏膜。

4.激素疗法

在医生指导下使用雌激素类药物如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等来调节月经周期。通过平衡体内激素水平来减轻痛经及其他相关症状。需监测副作用并按时服药。

5.针灸治疗

由专业中医师在其经验穴位上进行针刺操作，在特定时间点进行。针灸可调节气血流通、缓解肌肉紧张及舒缓神经系统反应。需要定期接受以巩固效果。

此外，建议患者避免摄入寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，以减少对腹部的刺激，也有助于缓解痛经症状。若上述措施无效且疼痛加剧或伴有其他严重症状，则应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。