痛经可以通过生活方式调整、热敷疗法、非甾体抗炎药、激素疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者均衡饮食、规律运动、保持充足睡眠、控制压力水平。健康的生活方式有助于改善内分泌状态，进而减轻痛经的症状。

2.热敷疗法

使用热水袋或者暖贴外敷腹部区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫肌肉紧张和痉挛引起的疼痛。

3.非甾体抗炎药

选择合适的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能减少前列腺素产生从而缓解痛经。但长期或过量使用可能引起消化道副作用，应在医师指导下使用。

4.激素疗法

通过医生处方获得相应激素类药物，例如雌激素、孕激素等，按时服用。激素疗法可调节月经周期及流量，从而间接缓解痛经。开始前应评估个体风险并监测潜在副作用。

5.针灸治疗

由专业中医师在其指导下，在特定穴位上进行针刺操作。针灸可通过调节体内气血流通来缓解经期不适感。需定期接受治疗以达到佳效果。

此外，建议女性在月经期间注意保暖，以免加重腹痛症状。若上述措施无效且疼痛加剧，应及时就医寻求进一步诊治。