女人痛经可以考虑热敷疗法、艾灸疗法、针灸疗法、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋、暖贴等温度适宜的物品放置于腹部区域，每次15-30分钟。热敷能够促进血液循环，缓解子宫肌肉紧张，从而减轻疼痛。对于因宫寒引起的痛经效果较好。

2.艾灸疗法

选择三阴交、足三里等穴位，在专业人士指导下进行温和刺激。中医认为这些穴位具有调理气血、温经止痛的作用，对改善痛经有帮助。但需注意避免操作不当引起皮肤灼伤。

3.针灸疗法

针对特定腧穴进行电针刺法，如关元、气海等，通常为周期性治疗。针灸可调节内分泌系统功能紊乱状态，缓解原发性痛经所致之腹痛。适用于体质虚弱导致血瘀者。

4.口服避孕药

通过口服含有雌激素和孕激素的复合制剂来调节月经周期，一般需要连续服用数周至数月不等。此方法主要通过抑制排卵来减少月经前子宫壁的过度增生，从而预防痛经的发生。适合于存在生育需求且无禁忌证者。

5.非甾体抗炎药

常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，患者按医嘱规定剂量服用。这类药物能阻断前列腺素合成，起到镇痛作用。对于原发性痛经伴随轻微头痛或腰背痛者适用。

建议女性在生理期前后注意保暖，避免食用辛辣、生冷食物，保持充足睡眠，有助于减轻痛经症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，应及时就医寻求专业治疗。