痛经可通过热敷腹部、艾灸疗法、针灸治疗、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于小腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。此方法能够促进下腹部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛症状。

2.艾灸疗法

选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次30-60分钟，每周2-3次。艾灸这些穴位可以调节气血，缓解痛经的症状。但需注意操作时保持距离皮肤约3厘米，避免烫伤。

3.针灸治疗

针对三阴交、足三里、气海等穴位进行针刺，一般每次治疗持续20-30分钟。针灸上述穴位可有效改善子宫内膜脱落引起的不适感。在接受治疗期间应由专业医生进行操作。

4.口服避孕药

通过口服含有雌激素和孕激素的复合制剂来调节月经周期，通常需要连续服用数周至数月。这类药物能稳定体内激素水平，减少月经前出现的子宫收缩和痉挛现象。开始用药前应评估个体健康状况并遵循医师指导。

5.非甾体抗炎药

常用非甾体抗炎药包括布洛芬片、对乙酰氨基酚片等，患者按医嘱规定剂量服用。此类药物具有解热镇痛作用，能缓解痛经引发的轻微至中度身体不适。服药前后如有任何疑问应及时医生。

建议采取均衡饮食，适量摄入富含维生素E的食物如坚果类，有助于缓解经期不适。同时，保持充足睡眠，规律作息，也有助于改善痛经症状。