自己在家里边如何自测白癜风可以通过皮肤自检、观察身体变化、病史询问、实验室检查、影像学检查等方法进行诊断。如果患者发现皮肤出现异常情况，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.皮肤自检

使用一面没有安装镜子的全身镜或者手持小型化妆镜，在自然光线下仔细观察自己的皮肤。通过对比左右两侧的身体部位来发现可能存在的色素减退斑点。这有助于早期发现白癜风的症状。

2.观察身体变化

定期观察身体上的任何新出现的白斑或其他不寻常的皮肤状况。注意这些斑块是否随着时间而扩散或颜色有所改变。这可以帮助识别潜在的白癜风迹象。

3.病史询问

回顾家族中是否有白癜风患者，并记录患者的年龄、性别及发病部位。了解患者的生活环境、工作性质以及是否存在可能导致免疫系统异常的因素。这些信息对于诊断至关重要。

4.实验室检查

常规血液检测包括全血细胞计数、生化指标和免疫功能测试。这些检查可排除其他类似疾病的可能并评估机体整体健康状态。

5.影像学检查

X线检查可用于评估骨骼健康;超声波检查可用于评估软组织如淋巴结、甲状腺等。某些情况下还可考虑使用CT或MRI成像技术对特定区域做更深入地评估。

面对白癜风的自我监测，应保持乐观心态，避免情绪波动过大引起内分泌失调导致病情加重。同时，建议采取低碘饮食，因为研究发现高碘食物可能会促进黑色素细胞的破坏。