白癜风日常护理可以采取皮肤保护、饮食调整、精神压力减轻、适度运动等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.皮肤保护

白癜风患者应避免日晒、外伤刺激及化学物质接触，使用防晒霜、穿着防护服。因为紫外线照射会加重色素脱失，外伤可能导致新的白斑形成，化学物质可能诱发或加剧病情。

2.饮食调整

建议增加富含维生素C、E及抗氧化剂的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜;减少辛辣刺激性食物的摄取。这些营养素有助于促进黑色素合成，而辛辣食物可能会加剧炎症反应从而影响色素沉着。

3.精神压力减轻

通过心理、冥想等方式减轻工作生活带来的心理负担。持续的心理压力会导致神经递质失调进而干扰免疫系统功能，进一步加重白癜风的症状表现。

4.适度运动

选择低强度且不会导致大面积出汗的运动方式，如瑜伽、太极等。剧烈运动后身体处于高代谢状态，此时若不注意补水则易引起电解质紊乱，从而诱发或加重白癜风症状。

此外，白癜风患者还应注意保持良好的生活习惯，充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。