在家解决孩子注意力不集中的问题，需要家长采取一系列有针对性的措施来创造一个有利于孩子集中注意力的环境，并培养他们的自我管理能力。以下是一些具体的方法：

1.营造专注环境

减少干扰：确保孩子的学习或活动区域整洁、安静，减少电视、手机、游戏机等可能分散注意力的物品。

适宜的光线：保持房间光线适中，避免过亮或过暗，以减少视觉疲劳和分心。

2.制定明确的任务和时间表

分解任务：将大任务分解成小步骤，让孩子更容易集中注意力完成每一个小目标。

设定时间限制：为孩子设定完成任务的时间限制，并鼓励他们在规定时间内完成，以培养时间观念和紧迫感。

3.使用视觉和听觉辅助工具

使用计时器：利用计时器来设定学习和休息的时间，帮助孩子掌握时间管理。

视觉提醒：使用便签、图表或任务清单等视觉工具来提醒孩子当前的任务和目标。

4.鼓励兴趣和好奇心

发现兴趣：了解孩子的兴趣爱好，并鼓励他们参与相关的活动或学习，以提高他们的专注力。

提问引导：通过提问和讨论来激发孩子的好奇心和求知欲，促使他们更深入地思考和探索。

5.培养自我管理能力

制定规则：与孩子一起制定家庭规则，明确哪些行为是允许的，哪些是不被接受的，并让他们参与规则的制定过程。

自我监督：鼓励孩子自我监督自己的行为，如设定学习目标、记录学习进度等，以培养他们的自律性和责任感。

6.正面激励和反馈

及时表扬：当孩子表现出良好的注意力集中行为时，及时给予表扬和鼓励，以增强他们的自信心和动力。

合理奖励：设定合理的奖励机制，如完成任务后给予小奖励或特权，以激励孩子更加努力地集中注意力。

7.关注孩子的情绪和需求

情绪支持：关注孩子的情绪变化，及时给予安慰和支持，帮助他们缓解压力和焦虑情绪。

健康饮食和睡眠：确保孩子获得充足的营养和睡眠，以维持良好的身体和心理状态，有利于注意力的集中。

8.寻求专业帮助

专家：如果孩子的注意力不集中问题持续存在且严重影响学习和生活，建议专业的心理师或医生进行评估和治疗。

综上所述，家长可以通过营造专注环境、制定明确的任务和时间表、使用视觉和听觉辅助工具、鼓励兴趣和好奇心、培养自我管理能力、正面激励和反馈、关注孩子的情绪和需求以及寻求专业帮助等方法来在家解决孩子注意力不集中的问题。这些方法需要家长耐心和持续的努力，以帮助孩子逐渐改善注意力不集中的状况。