失眠已成为一个普遍的现象，而且它极易形成系统恶性发展循环，周而复始的反复发作，使之成为我们一种方法难以戒掉的“习惯”，令人饱受折磨。如果出现失眠症状一定要尽早引起重视，并且需要尽早的进行干预，否则演变成长期失眠，后果不堪设想。要知道，失眠的人，害怕失眠，担心失眠，因此才会更加失眠。

哈尔滨治疗失眠正规医院？黑龙江京科脑康医院。

失眠是一种“病”，长期失眠的危害更是不言而喻：

1、失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2、失眠引起记忆力减退、头痛。

3、失眠影响工作、学习和生活。

4、失眠可导致植物神经紊乱。

5、经常失眠可引起老年痴呆症。

6、经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。

在信息技术爆炸的时代，生活压力很大。房贷、车贷、子女教育费接踵而至，迎面而来的压力让我们呼吸困难，夜里辗转反侧，睡不着觉，睡不好觉。

晚上睡不好，失眠还会做很多梦，醒来发呆，白天做任何事都不能提起精神，像棉花一样，躺下来软软的，没有反应。如果白天琐事烦心事多的话，就更不容易睡着了。脾气愈发暴躁，一点小事就暴怒，无法进行控制管理自己的情绪，时刻我们处于一种烦躁郁闷之中。

对待失眠，学会用平常心看待，睡与不睡其实都只是一个状态，实在睡不着的时候不妨起身看会书，或者打扫下卫生等，没必要硬躺着。

改善失眠后，白天就再也不会昏昏欲睡了，而且做事情的专注力和效率都有显著提升。所以，失眠并不可怕，很多时候是我们太夸大它的效力了进而导致我们害怕它、恐惧它。其实只要我们能够正确地看待它、接受它，很快你也会找到适合自己的方式，不受失眠的困扰。