心理可以做什么？让痛苦的人不再痛苦，让生病的人得以康复？

其实，它不只限于那些已经得到明确或是处于危机中的人。心理是让你获得开心的佳途径。

对AlisonThayer而言：“我们总是在如何健康饮食，如何锻炼身体从而让我们获得一种健康的生活方式，但是我们却没有将同样的原则应用在维护我们的心理健康上。心理对于心理健康的意义，就如同营养餐之于身体健康。”她现在是执业临床专业师，同时还是国际注册员工师。

实际上，心理可以通过多种途径给我们带来滋养。接下来，心理师将与你寻求专业帮助能获得的那些众所周知的好处，以及那些鲜为人知的好处。

心理为你提供其他视角

“在高度应激状态下，即使是表现得好的人的，也难免“当局者迷”。和一个充满，全心投入的心理师来谈论这些事情，能够让你立刻获得新的视角。”JohnDuffy，心理学博士，临床心理师，著有

心理增加自我觉察

心理能让你更好地了解你的行为、想法和感受。

Thayer说过，“如果你发现自己开始思考为什么自己一直都在重复那些无效的行为，或者你不明白为什么自己找不到改变生活的力量，心理能帮助你找到行为模式和诱因，以及你期望的替代经验。”

Duffy还说，这也是在给你赋权，让你意识到你的想法和行为之间的联系，让你意识到你可以动用的资源。

心理是客观的

心理师会不带任何偏见地帮助你看到你的盲点。

“如果生活是一场足球比赛，你的心理师，就像站在场地边上的足球教练，并没有完全参与到你的球赛中。家人和朋友在球场上踢球，但是你的师并没有，他会给你提供一个不同的视角。”JulieHanks，LCSW，心理中心的师。

心理帮助你改变你的行为模式

Hanks说，“心理让你意识并调整你的关系模式和亲附模式。”她还说，虽然这听起来有些老掉牙了，但是我们的童年经历确实会影响我们的人际关系。举个例子，有位女性，她的父亲情绪不稳定，而且还酗酒。这个经历会影响她当前的生活，让她对亲密关系感到焦虑。

现如今，了解你的早期亲附模式如何在当下发挥作用，能够对指出和修复问题行为产生巨大作用。

心理能够给你的“我”一些时间

Thayer说，“心理为你提供了一个空间，你可以在这个小时内在自己身上而不被打扰。”

这就意味着，你不必去听别人的问题或是担心你和别人的对话是否平衡。换句话说，“全部都是关于你。”

心理帮你变成“不插电”

每天我们都花大多数的时间在各种电子设备上：手机、电脑、电子书等。在心理里，你变成“不插电”的了。这个暂停能够让你有很多额外收获。

“暂停能够帮助我们留意每天的时间是怎么度过的，我们的顺序是什么，哪些其实是不必要的或是不健康的。”RyanHowes，心理学博士，加州帕萨迪纳市的一位临床心理师和教授。

心理培养了联结

Howes说道，和心理师在一个安全的空间深入探索内在的想法和感受，能够让你勇于面对你对亲密关系的恐惧。这不仅仅是一种获益，还是对你的人际关系的有利实践。

Howes说：“很多时候，来访者都会向我讲述一种很艰难的想法或是感受，说完之后感到如释重负，而且当他从这种坦诚感觉受到鼓励，他也会愿意对他们所爱的人来说出同样的事情。”

心理帮你卸下-弱化那些痛苦的感受

和爱人来交谈是无比助益的。但是，如果你所说的事情和对方有关，这就变得很微妙了。然而，如果是在中，Hanks说，“你可以卸下负担，然后向一个完全不会因为你的咆哮而受到直接影响的人宣泄。”

心理给你提供了一个完全坦诚的空间

每个人都会有一些光怪陆离的想法或幻想，它们时不时地就冒出来了。Howes说：“心理妙的部分之一就是让我们能够和对方和探索那些‘疯狂’的想法，而且那个人不会带有评价，并且依据法律要求他必须保密，不仅如此，他们还有可能为你提供一些洞察。”

心理让你有机会获得积极的结局

Howes说：“生活中，我们绝大多数的人际关系终以分手、离婚、死亡、争执和渐渐疏远而结束。”的结束阶段出现在你和师同时认为你已经修通了问题的时候。

Howes说，“结束阶段通常会回顾你们共同努力的过程，处理对结束的感受，而且你可以说出任何你想对对方说出的话，同时来一个友善、利索的告别。”

心理教会你有效的应对技巧

Hanks说，“心理为你的工具箱添置新的选择和工具。”随时可以使用健康的策略能够让你成功地管理情绪，应对压力，生活变得更满足。