焦虑症是神经症这一大类疾病中常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。病因目前尚不明确，可能与遗传、神经生物学、社会心理学等因素相关。

广泛性焦虑：①情绪症状，无明显诱因下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种表现常没有明确的对象和内容；②植物神经症状，头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状；③运动性不安，坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。惊恐发作：①惊恐发作，患者在无特定的恐惧处境下，突然出现强烈的恐惧、焦虑，及明显的自主神经症状，并常有人格解体、现实解体、濒死恐惧，或失控感等痛苦体验；发作起病急骤，突然中止，一般数分钟到数十分钟，但不久又可突然复发。发作期间始终意识清醒。②预感焦虑，大多数患者在反复出现惊恐发作之后的间歇期，常担心再次发病，而惴惴不安。③求助和回避行为，惊恐发作时，由于强烈的恐惧感，患者难以忍受，常立即要求给予紧急帮助。在发作的间歇期，60%的患者由于担心发病时得不到帮助，因而主动回避一些活动，如不肯单独出门等。

治疗主要包括药物和心理治疗。药物包括苯二氮卓类、SSRI、SNRI等。行为认知法是心理治疗中常用的方法。当焦虑症状无法自我调节时，可以去心理科或者精神病医院设立的专门的焦虑门诊就诊。越早诊断和治疗，预后越好。

焦虑症状可以自我调整，在专业心理治疗师或药物治疗的帮助下调整自己的状态。

1.自我调整。渐进式肌肉放松训练和腹式呼吸放松训练常用于缓解焦虑。养成良好的习惯，进行适当的体育锻炼，尽量远离让自己感到焦虑的环境。

2.寻求专业心理治疗师的帮助。如果焦虑症状影响了患者的学习、工作和生活，单纯的心理调节不能改善症状，此时可以向专业的心理治疗师寻求心理治疗。

3.在药物的帮助下。常用的改善焦虑的药物有西酞普兰、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。，应在专业医生指导下使用。