戒酒重要的还靠自律，控制自己的行为，不断自己正在戒酒，坚持7天就会变成习惯，28天下来就会收到不菲的效果。操作：1、列出饮酒的危害，每天看一遍；

2、培养其他的兴趣爱好，比如钓鱼、打太极，转移注意力；

3、听听消化科医生对喝酒危害的知识；

4、互联网上多游览了解一下因酒精肝导致的肝炎、肝癌、肝性脑病的，如果继续饮酒，这些的苦不堪言的今天就是自己的明天。

往往酒精是不同比例的存在酒品中，它对人的神经有一些影响，往往会改变个人暂时的情绪和心理，因为它直接的进入人的血液而发挥作用，那么酒精中毒后该怎么戒酒呢？1、米汤解酒法米汤中含有多糖类及B族维生素，醉酒后饮服有解酒功效，如米汤中加适量的向糖，效果更佳。2、牛奶解酒法牛奶中的蛋白质在酒精的作用下会凝固，从而对胃黏膜起保护作用，缓解对酒精的吸收，所以酒后多饮点牛奶可以达到解酒的目的。3、糖水解酒法酒后多饮白糖水，可以达到解酒之功效。4、呕吐如果发现中毒迹象，想办法让他吐出来，这样防止中毒程度变大。想办法吐出来。

让酗酒的人戒酒，还要让其尽量远离有酒的场所。喝酒的人都喜欢将这样的一句话，人在江湖身不由己啊。为了自己的前途没有必要搭上自己的健康啊，因此要尽量远离有酒的江湖。循序渐进让酗酒的人戒酒，还需要循序渐进的来进行。每取得一点进步，都要充分的给与其赞美和鼓励，让其有成就感，这样戒酒的成功率才会大。去专业的进行戒酒通过上述的措施后，还是没有成功戒酒的话，可以去专业的去进行戒酒，不仅方法，而且在戒酒期间出现的一些症状也好给予相应的处理。