入睡困难是其中之一，很多朋友问题“为什么我晚上在床上翻来覆去，总是睡不着？这是什么原因？”以及“数羊能帮助你入睡吗？”下面让华佑专业医生来告诉我们答案

心脏疾病警告，医生解释说，因为失眠，人体的各个系统都得不到充分的休息，疲劳和体内残留的有害物质对人体的各个系统都有危害，尤其是心脏。而且在失眠的影响下，血压持续升高，容易受损的器官就是心脏。

其次是肝火旺盛在中医看来，肝火旺盛是由肝失、气滞、火盛或肝火过旺引起的一种症状。肝火旺盛的人除了生气暴怒，还会睡眠困难，睡眠质量差，这是90%的都会有的症状。

建议被这种症状困扰的朋友，睡觉时可以适当抬高下肢，使其略高于心脏水平，让腿脚的血液回流，促进血液循环，从而使人体感觉更舒适，更容易入睡。

睡前揉揉肚子可以增强肠胃蠕动。一般来说，仰卧，双手十指交叉成小拱桥。分别放在肚脐两侧，然后在腹部顺时针和逆时针按压肚脐20次。数羊能帮助你入睡吗？答案是否定的！在数数的过程中，大脑皮层并没有进入休息的状态，这与放松、自然的状态正好相反，反而产生了局灶性兴奋，不利于睡眠。这是因为睡眠是人的本能，是在自然状态下发生的。

建议在医生指导下服用抗抑郁药和助眠药物进行治疗。这种症状可能是由焦虑症引起的。在医生的指导下，可以通过服用抗抑郁药来缓解，同时可以服用助眠药物先来治疗。的焦虑症通常是由精神因素引起的，也可能是由不良生活习惯或社会环境因素引起的。随着社会的发展，人们的生活水平提高了，但压力也增加了。无论老人还是小孩，都有失眠的时候。

想要入睡，更重要的是睡前保持心情放松自然，不要把问题带到床上。一上床就在想今晚几点睡觉，能不能快点睡觉等等，这样很容易形成睡眠焦虑，不利于入睡。

因此，入睡很容易被忽视的。它不仅是心脏病的重要病因之一，也是心脏病的主要症状之一，有时是先兆症状。