现如今，生活节奏越来越快，各个年龄段的人都存在不同程度的压力，晚上难以入眠辗转反侧已经成为很多人的常态。

越来越多的人出现睡眠问题，难以入睡、睡眠质量差、睡眠程度浅、早醒等各种睡眠问题接踵出现，晚上睡不好白天没精神，由此形成恶性循环。

不仅如此，睡眠障碍明显呈年轻化，四分之三的人在晚上11点后入睡，三分之一的人熬夜到凌晨1点。我们生命的三分之一时间是在睡眠中度过的。睡觉睡的好不仅可以提高学习效率和状态，更有美容减肥的功效。相反的因为睡眠质量差、睡眠不足的人会注意力不集中、情绪低落、情绪暴躁。而这些只是睡眠障碍带来的短期效应。

一、长期熬夜会对神经系统产生影响，导致记忆力下降，对外界刺激的敏感度下降，即对外界刺激不再敏感。

二，出现性格变化，比如急躁易怒。一个常见的例子就是长期熬夜的人。如果他们开车，他们容易造成交通事故。原因是大脑对外界事物的刺激不再敏感。

三、长期熬夜也会对循环系统产生影响，主要表现在血压波动，主要是血压升高，会出现头痛、头晕、目眩等症状。

四，心脏的搏动节律有变化，主要是心动过速和早搏，常见的是室性早搏，也可能有阵发性心动过速。

第五，睡眠不足，长期熬夜也会对消化系统产生影响，表现为交感神经兴奋，胃酸分泌增多。这个时候容易产生消化道溃疡。

长期的睡眠障碍对身体造成的伤害需要我们警惕起来，如存在睡眠问题应及时就诊，避免造成更多的身体伤害。