焦虑症往往是由生物、心理、社会等因素引起，使产生过度焦虑、恐惧等情绪反应。常出现心悸、胸闷、气短、头晕、腹胀、四肢乏力、四肢麻木、四肢疼痛、感觉障碍等症状。

可能因为很难解决来自外界或自身的一些应激事件，从而产生相应的防御系统，因此会有相应的情绪反应。一般因焦虑而出现自主神经功能紊乱，如心慌、胸闷甚至气短，心烦意乱。应及时联系医生和心理师进行和必要的心理沟通和治疗，进一步明确发病原因。医生会根据的情况制定相应的治疗方案。一些可能需要药物治疗，而另一些可能需要心理治疗。同时，建议调整情绪。

焦虑症通常会有一些错误的逻辑，比如高估坏事发生的可能性，过度戏剧化或想象灾难性事件的结果，这些都可以通过认知行为治疗来改善。另外就是支持性心理治疗，通过对进行心理教育，讲解相关疾病的知识，通过倾听、鼓励、支持等方式传递积极的情绪，有助于缓解焦虑、心悸症状，从而增加治疗的依从性。

应改善自己的生活方式，如确保良好的作息时间，熬夜，尽可能放松，做一些深呼吸训练，保持清淡饮食和均衡营养，避免辛辣食物，包括浓茶和咖啡。适当服用一些抗焦虑药，必要时联系医生寻求专业帮助。