有这样一部分人，他们总是觉得自己患上了某种疾病，并且伴有莫名的痛症或是心跳加速和血压升高等症状，但是通过一系列的检查并未发现任何器质性疾病，但是尽管如此他们仍然还是坚持自己患上了某种疾病并仍继续进行各种检查，这种行为不仅给自己带来更多的负面情绪也会给家庭带来更多的焦虑、压力和经济负担。这种疾病我们称作疑病性神经症，那么如何缓解疑病症呢？让我们来看看。

1.转移你的注意力。

一般来说，如果人们总是想着一件事，那会让他们痛苦，甚至让他们感到非常不安。当你感到焦躁不安时，可以通过转移注意力来放松自己。当你觉得自己可能会因为身体不适而生病时，可以停止想象。通过做一些其他的事情，你可以停止过多地考虑这些事情，自然你也不会对你的健康感到非常担忧。如果因为身体的原因而一直感到非常焦虑，会严重加重病情，所以还是要想办法不去想，让自己慢慢好起来。

2.给自己足够的信心。

缺乏自信经常导致自我怀疑，这也是非常不好的。永远告诉自己“我很棒”、“所有人都信任我”、“我猜错了”、“所有人都喜欢我”

世介上没有的人生，更没有的健康。健康不是怀疑，而是自我调理造就的。不要总把注意力放在不存在的疾病上，要学会自我调节来对抗疾病。

3.消除心理压力。

对于怀疑生病的，一定要进行细致的体检，通过检查结果告诉他们自己没有生病，打消他们的思想顾虑。

4.不断完善自己的人格。

疑病症往往顽固、多疑、敏感、谨慎。他们会在事情发生时紧张焦虑，用悲观的思维过度思考。所以，疑似疾病的人要放轻松，对人对事要乐观，提高自己对生活的自信心。培养自己的爱好，比如、写作、园艺、旅游等。还要坚持锻炼，比外界焦虑，培养兴趣，以乐观的心态克服悲观情绪和不良心理，从而战胜疑病症。

除本身以外，疑病症的家属应该对疑病症多一些耐心，每天定时对进行心理疏导，对多一些耐心，随时的表现。如果疑病症带来的躯体症状很严重，要抓紧时间去医院诊治。