上海腰肌劳损，生活中如做好腰肌劳损的护理？造成腰肌劳损的原因有很多，我们周围有很多人患有这种疾病，他们不仅身体受到伤害，心理压力也是很大的，但很大一部分原因也来自于们平时不合理的生活习惯，那么，患上腰肌劳损这类疾病后应该要怎么护理呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

1、不要久坐，长期以坐姿工作的办公室人员和汽车司机等，容易出现腰痛，这是因为久坐时腰部超负荷，你应该站起来走动或改变姿势，让长期处于紧张状态的肌肉和韧带得到锻炼，放松，避免因劳损而引起的背痛。

2、经常变换站立姿势，工厂工人、外科医生和其他长时间站立的工人应避免以一种姿势站立，并时常改变站立姿势，如果站立时间过长，可以采取几个步骤来放松高度紧张的肌间韧带。

3、纠正不良姿势和习惯，站立有站姿，坐有坐姿，好姿势是健康的基础，坏姿势是生病的起点，比如举起重物就必须有技巧，不要弯腰，弯曲你的臀部和膝盖，同时使用大腿和小腿的肌肉来分散腰部的力量，防止腰部受伤，腰肌劳损也应避免从高处拿重物。

4、侧睡，保持臀部和膝盖处于适当的屈曲位置，如果床垫太软，在软垫下面放一块硬板，注意床垫不要太薄，防止腰部着凉。

上海腰肌劳损，患有腰肌劳损的应该要要做好护理的工作，防止自身的病情产生恶化，给自己带来更加严重的后果。