补充：八个护眼小细节

1.呵护宝宝眼睛从孕期开始

在准妈妈怀孕后的第20天，宝宝的眼胚就开始发育了。如果准妈妈在这个时候病毒感染，患上了感冒，或者受到了化学物质的影响，使用了保胎药物等，都可能影响胎宝宝眼胚的发育。所以，孕早期的准妈妈一定要格外小心。另外，还有研究发现，怀孕期间，准妈妈被动、主动吸烟，宝宝出生后，发生弱视的比例也要高一些。所以，准妈妈要尽量为宝宝提供一个无烟的环境。

2.像量身高体重那样，经常给宝宝检查视力

宝宝的视力检查，理想状态应该从出生就开始，尤其是早产儿和在刚出生时吸过氧气的婴儿，是眼保健的监测人群。因为，在出生后14天左右，是视网膜发育的关键期，如果已经出现了视网膜病变，只有几天的机会可以治疗。一旦过了这几天，就很难办了。

有些父母可能会担心自己的宝宝太小了，还不能配合视力表的检査。实际上，现在在一些妇幼和专业的眼科医院里有一些专门的检查设备和方法，是专为检查小宝宝们的视力情况而设计的。通过早期监测，我们可以及时发现宝宝的视力问题。这对弱视、斜视等视力问题的治疗和控制是非常有益的。

对较大一些的宝宝，根据现在的眼保健常规，从4岁开始，要每年给孩子检査1次视力，到6岁共检查3次。但实际上能够每3个月检査1次视力。

3.睡着后关掉小夜灯

睡觉的时候开着小夜灯，对宝宝的睡眠和视力发育到底有没有影响呢?说实话，目前还没有一个非常明确的研究结果。不过，就像自然界有其黑暗和光明的节律一样，照明对睡眠也是有影响的。虽然像小夜灯那样微弱的光线可能对睡眠和视力发育影响不是很大，在没有明确的研究结果之前，夜里还是不要一直开着。

4.摘掉小墨镜，戴上遮阳帽

墨镜不仅可以帮宝宝遮挡一部分紫外线，还可以让自己的宝宝成为时尚小先生、小公主。于是，很多父母都让自己的宝宝加入了“墨镜一族”。实际上，宝宝眼睛的发育需要接受正常光线的刺激。如果长时间让宝宝戴墨镜，很可能会影响宝宝的视力发育。主要的是，现在市场上出售的儿童墨镜的质量良莠不齐。如果我们为宝宝购买的墨镜存在质量问题，还会引发其他疾病。所以，为了遮挡紫外线，可以给宝宝戴上太阳帽，或者为宝宝撑一把遮阳伞。

5.给眼球均衡营养

眼球的发育和宝宝的身体发育一样，需要均衡的营养。如果某种营养素过度缺乏，眼睛很可能就会“生病”了。所以，如果你家有个偏食、挑食的小宝宝，一定要让他喜欢吃的东西越丰富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否则小眼镜可能会早早地来找宝宝做朋友啦!

6.选择“无光”童书

童书纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配，都会影响到宝宝的视力发育。采用无光铜版纸或胶版纸印刷的童书因为反光不是很厉害，所以更适合宝宝，而那些看上去华丽鲜艳的“亮光光”的童书，却是伤害宝宝眼睛的。有一些口袋书或袖珍书由于字很小，不适合给宝宝看。有些书的色彩过于杂乱，或者在很深的底色上面印黑字，同样不适合宝宝。

7.房间的光线尽量接近自然光

房间的照明要广泛、均匀、稳定、充足。儿童房的灯光环境，应充分考虑到宝宝的个性特点和成长的需要。室内的整体照明应该比成人房间的高一些，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、安宁的氛围。除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，如落地灯、台灯等，以满足宝宝、书写、玩耍的需要。家里的四种界面色调要柔和、协调。另外，如果房间过于干燥，宝宝的眼睛也会感觉到干涩，所以，要保持一定的湿度。

8.降低音调，保护视力

噪音不仅能降低人眼对光亮度的敏感性，还能降低视力的清晰度和稳定性。当噪音达70分贝时，视力清晰度恢复到稳定状态需要20分钟;而噪音在85分贝时，至少需要1个多小时才能恢复。因此，在宝宝居室里要注意保持环境的安静，在收看电视、收听音响时，声音也不要调得太大。