发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
预防心血管疾病，绝经期妇女和绝经后妇女应注意饮食和日常生活。具体注意事项如下：
1.养成健康的生活方式。每周慢跑或快走(有氧运动)4~5每次30分钟。
2.低盐、低油、低糖饮食。多吃蔬菜、水果、豆制品、粗粮、鱼、低脂或脱脂牛奶、高纤维饮食等。
3.控制危险因素。注意戒烟减肥。更年期症状严重者，可在医生指导下酌情补充性激素。
4、适当减轻负担和压力，合理安排工作和生活。通过阅读和学习，提高你的品味和修养。豁达开朗，不着急，不躁，不惊讶，不生气，不迷信，不盲从。减少生活中的不快，让自己真正过上幸福的生活。
