桡骨远端骨骺分离如何预防

       可参考骨折预防方法、骨折预防保护方法：

       1、练功强身：积极长期锻炼，增加户外活动时间，呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。你可以选择散步、慢跑、太极拳、健康锻炼和其他项目。多活动可以使血液中的钙在骨骼中保留更多，从而提高骨骼的硬度，有效减少骨折的发生。

       2.多晒太阳:阳光能促进维生素D钙的代谢取决于维生素D作用；阳光下的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持钙磷的正常代谢，增加骨骼中的钙，提高骨骼的硬度。

       3.预防疾病：老年人不应该去人多车多的地方活动。下雨、下雪、地上积水、结冰时不要外出，以免摔倒骨折。不要爬梯子或爬高活动，不要在陡坡上行走，因为老年人下肢无力，反应迟钝，容易摔倒。平时出门一定要慢慢走。如果有眼花、耳聋、头晕等症状，出门一定要帮忙走路或者拄着拐杖。晚上上厕所前，应该在床边坐一会儿，这样腿部肌肉力量才能处于兴奋状态，可以防止体位变化时暂时出现低血压。洗澡时，准备好小凳子，坐着穿裤子和鞋子，防止摔倒。

       4、饮食调摄：多吃蔬菜、蛋白质和富含维生素的饮食可以防止骨质疏松症的发生和发展。骨折早期饮食应清淡，有利于消除血瘀和肿胀，后期应重，选择合适的饮食调节肝肾，有利于骨折愈合和功能恢复。

       5.密切观察:受伤后，如果怀疑骨折，应及时到医院进行诊断和治疗。在转移过程中，应采取必要的临时固定措施。如果上肢骨折应用木板固定手臂，木板长度应超过骨折部位的上下关节表面。骨折的手臂也可以与胸部绑在一起。下肢骨折可以用长木板绑在一起，木板长度到腋窝，下部应该超过脚跟，或者受影响的肢体和另一个健康的肢体绑在一起。脊柱骨折应平行移动到木板上固定，颈椎骨折应用沙袋垫在头部两侧，限制头部活动，然后送往医院。如有出血，应用清洁布临时包扎伤口，然后用止血带结扎。一般止血带结扎时间不超过1小时，每1小时可放松止血带1~2分钟，直到看到血液流出，可防止结扎时间过长引起的肢体缺血坏死。骨折固定后，应在24小时内密切观察伤口。一般止血带结扎时间不超过1小时，每隔1小时可放松止血带1~2分钟，以看到血液流出，可以防止血液流出，可以防止因结扎时间过长而引起的肢体缺血。

       6、功能锻炼：在医生的指导下，积极锻炼未受伤的关节，每天每小时100次，以避免关节僵硬、挛缩和肌肉萎缩。轻按摩可促进局部血液循环，有利于骨折的恢复。