发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
这种病发生在中老年朋友负重关节，所以中老年人要做好:
1制体重或减肥：肥胖是这种疾病的重要原因，所以中老年朋友应该控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，毫无疑问，减肥是最重要的。减肥可以预防或减少关节损伤，减轻患病关节的压力，帮助治疗疾病。
2.避免长时间站立和长途行走:因为它们会增加关节的承受能力，加速关节的退变。
3、及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。
4.补钙:要注意营养平衡，多吃奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、豆腐等)。)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、卷心菜、卷心菜)、紫菜、海带、鱼、虾等海鲜。同时要多看阳光，补充维生素D，促进钙的吸收。必要时，适量补充钙，如葡萄糖酸钙和巨能钙，是临床上常用的优质、廉价的补钙产品。但是，我们必须在医生的指导下注意补充钙。
5.坚持适当的体育锻炼，防止骨质疏松:通过加强肌肉、肌腱和韧带的支撑，有规律的运动可以帮助保护关节，预防骨关节病的发生。
注意关节保暖：这对预防骨关节病也很重要。关节感冒常诱发本病。
