1.咀嚼食物必须充分品味，并向大脑发出已经进食的信号。因此，养成每口咀嚼20次的习惯是非常重要的。
2.肥胖的原因是确定规则和正确的进食时间。重要的是在活动开始时吃饭。尤其是早餐多吃，晚餐少吃，睡前禁止吃。
3.禁止汇总购物。肥胖者经常一次买很多食物。冰箱总是堆满，必须改变。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.咀嚼食物必须充分品味，并向大脑发出已经进食的信号。因此，养成每口咀嚼20次的习惯是非常重要的。
2.肥胖的原因是确定规则和正确的进食时间。重要的是在活动开始时吃饭。尤其是早餐多吃，晚餐少吃，睡前禁止吃。
3.禁止汇总购物。肥胖者经常一次买很多食物。冰箱总是堆满，必须改变。
