发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
(1)必须充分品尝食物 咀嚼可以向大脑发出吃过的信号。因此，养成每口咀嚼20次的习惯非常重要。
(2)确定规则正确的进食时间 睡前总结进食是肥胖的原因。重要的是在活动开始时吃饭。尤其是早餐多吃，晚餐少吃，睡前禁止吃。
(3)禁止汇总购物 肥胖者一次可以大量购买各种食物。冰箱总是堆满，必须改变。
