注意多喝水，保证睡眠和合理饮食，具体如下：
1.高温会消耗大量体液。注意多喝开水，多喝少量水。一般每次300毫升到500毫升为宜。必要时可以喝淡盐开水。
2.睡眠对夏季感冒的治疗也很有帮助，至少保证8小时的睡眠，晚上洗个温水澡可以帮助入睡。如果你晚上睡得不好，你可以在中午睡一会儿。
3.饮食必须合理。你可以多吃维生素含量高的食物，如西红柿和黄瓜，多吃瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。你也可以多吃水分多的食物，如西瓜、绿豆汤、米仁和冬瓜。西瓜皮，中医称之为"西瓜翠衣"是一种很好的消暑食品，可以用水煮茶。
