痛经患者饮食宜忌

       一、益母草煮鸡蛋。取2个鸡蛋，30克益母草，15克元胡。放入砂锅中，加入适量水一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳煮一会儿，去渣，吃鸡蛋，喝汤。月经前两天开始服用，每天服用一剂，连续服用5至7天。除了吃益母草煮鸡蛋外，气滞血瘀型痛经患者还应多吃具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香等。

       二、阳虚体质痛经者

       性能：肌肉不强壮，手脚感冒，上腹部、背部或腰膝害怕感冒，吃或喝冷的东西总是感到不舒服，大便稀疏，大便颜色清晰，数量多。月经期小腹隐隐冷痛，或小腹和阴坠落，喜欢揉捏，月经量少，颜色浅。

       饮食调理：平时可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳产品，少吃梨、西瓜、菱角等生冷食品，少喝绿茶。

       药膳当归姜羊肉汤:当归20克，姜30克，冲洗干净，用清水浸泡，切片备用。羊肉去除筋膜500克，放入沸水锅中稍烫，去除血液后取出，切片备用。当归、姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、料酒、盐，用旺火煮沸后撇去浮沫，然后用小火炖至羊肉熟烂。温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食用。

       二、血瘀质体质的痛经者

       性能：肤色暗，嘴唇暗，舌下静脉瘀紫。皮肤粗糙，有时会在不知不觉中出现皮肤瘀伤。眼睛里有很多红丝。刷牙时牙龈容易出血。易怒、健忘和易怒。月经期间小腹疼痛，不喜欢揉捏。月经血色暗，有血块。

       饮食调理:多吃山楂、醋、玫瑰、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻产品。

       药膳黑豆川芎粥:川芎用纱布包裹10克，用25克黑豆和50克粳米煎煮，加入适量红糖。分次温服，活血祛瘀，行气止痛。

       三、痛经妇女月经前饮食：

       (1)不宜食用一些高热量、高脂肪、高蛋白的食物，如奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、牛肉、猪肉、羊肉、面包和面粉制品、咖啡、红茶和巧克力。

       (2)宜食:豆制品、芹菜、黄瓜、西红柿、汕头、洋葱、土豆、菠菜、萝卜、花那菜、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼和各种应时水果。

       (3)饮食要清淡有营养，可以用枸杞、桑椹炒水代茶，少吃西瓜、绿豆等凉性产品。用羊肉、猪腰、竹丝鸡等煮党参、北芪、熟地等食物补肾气。