发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.在现代社会环境中，年轻人应该学习心理保健和调节方法，不仅要能够工作和学习，还要能够调节和娱乐。劳逸结合，努力保持舒适的心情，避免精神危机。心理平衡对预防早期白发至关重要。
2.坚持体育锻炼，增强体质。
3.注意饮食质量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物。你可以选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蘑菇、海藻、新鲜蔬菜和水果。
维生素、叶酸、何首乌、枸杞、桑椹等药物在医生的指导下酌情使用，有助于预防或延缓白发的生成和发育。
