美国肿瘤协会推荐了一种三步自我检查方法,适用于20岁以上妇女,每月一次,月经后最好进行每次检查:

乳腺肿瘤的自我检查    

       (1)淋浴或洗澡时,用指尖轻轻抚摸乳房和腋窝两侧,注意是否有异常肿块。

   

       (2)脱去上衣,站在镜子前,抬起手臂检查一下乳房轮廓、皮肤、乳头等是否有变化。将两臂下垂,插腰,观察两侧乳房是否等高、对称,乳头、乳晕和皮肤有无反常。

   

       (3)上半身暴露,水平仰卧,一只手臂弯曲枕头,另一只手检查对侧乳房是否有肿块、硬结和增厚部分。检查时,手指以圆形的形式在乳房上移动,先在上部移动,然后在周围移动,最后按顺序仔细触摸腋窝。具体方法是:手指平放,用手指和手掌轻轻触摸,不要用手抓住,否则抓住的腺体会被误认为是肿块。

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