治疗肩周炎的方法有很多，关键是日常锻炼和自我按摩。如果肩周炎患者的关节活动障碍只涉及一侧肢体，则可以使用健康的一侧肢体对患者进行自我按摩。
患者自我按摩前，应先进行热水浴，对患侧肩关节进行局部热疗。你也可以选择一种更适合你的肩周炎医疗体操，最后进行肩周炎自我按摩。
肩周炎自我按摩的步骤和方法
第一步:用健侧拇指或手掌自上而下按压患侧肩关节的前部和外侧，时间约-2分钟，拇指可以用来按压局部痛点。
第二步:第二步:用健侧手-4指腹部按摩肩关节后部各部位，时间约1-2分钟后，如果在揉捏过程中发现局部痛点，也可以用手指按压片刻。
第三步:用健侧拇指等手指的组合动作，从下到上揉捏患侧上肢上臂肌肉，时间约1-2分钟。
第四步:也可以用上述方法按摩患肩外展等功能位置，同时按摩肩关节各方向的活动。
第五步:最后用手掌自上而下揉1-2分钟后，对于肩上面介绍的拍打方法治疗肩后按摩不到的部位。自我按摩一天可以做一次，坚持1次-两个月，效果会更好。
综上所述，每天通过上述自我按摩方法进行，对肩周炎有较好的效果。提醒肩周炎患者，首先要有信心克服疾病，努力锻炼，坚持合作，疾病可以早期康复。
