发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
若体内出现干热、狂躁、悲观、抑郁或其它心情不好的症状，不妨吃有益于治疗这些症状的食物，进行食物调理治疗。“心情不好，吃香蕉”。
科学研究发现，香蕉中有一种可以帮助大脑制造“开心激素”物质使人感到快乐和平静，甚至减轻疼痛。因此，狂躁、悲观、抑郁和其他心情不好的朋友可以经常吃香蕉。
适量吃鱼远离抑郁。科学家们发现，适量吃鱼可以预防和治疗抑郁症。选择食物来滋润身体的环境。
如多喝水，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物；吃薏米、百合、莲藕等有滋润人体作用的食物；你也可以有意识地选择能清除体内干热的食物，如卷心菜、萝卜、苦瓜、西红柿等。选择睡眠食物。专家建议选择龙眼、百合、莲子、黄花菜、牛奶、核桃、红枣、小麦、桑椹、小米等食物，有助于睡眠。
