发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
注意休息和锻炼的结合，在承受范围内尽可能多地锻炼肌肉力量。你可以在外面涂止痛药，比如扶他林霜，或者在短时间内服用芬必得等止痛药。将来，症状会逐渐改善。如果疼痛严重，可以外用扶他林霜治疗，活动前注意减少准备动作，避免再次损伤肌肉拉伤。这取决于具体情况。少量肌纤维断裂者应立即冷敷，局部压力包扎，患肢抬高，外用中草药。肌肉大部分或完全断裂的，加压包扎后立即送医院缝合。
上臂损伤主要是根据原因进行的。如剧烈运动前，特别是易拉伤部位；体质弱，训练水平低，运动，防止过度疲劳和负荷过重；提高运动技术和运动协调，不要太努力；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季野外运动时注意保暖，不要穿太薄；观察肌肉的硬度、韧性、弹性、疲劳等肌肉反应；肌肉拉伤后逐步训练，不要太匆忙，加强局部保护，防止再拉伤。
