肩周炎自愈通常需要6个月到2年。肩周炎又称肩关节周围炎，其自愈时间与病情严重程度、个人身体状况及日常护理密切相关，多数患者的症状会经历一个从加重到逐渐缓解的自然病程。
肩周炎的自愈过程一般分为三个阶段。在炎症期，肩部疼痛逐渐加重，活动受限，这个阶段通常持续2到9个月。随后进入冻结期，肩关节活动明显受限，疼痛可能有所减轻，但僵硬感显著，此阶段可持续4到12个月。最后是恢复期，肩关节功能开始缓慢恢复，活动范围逐渐改善，这个阶段通常需要5个月到2年。整个过程的总时长大约在6个月到2年。对于症状较轻、日常注意保暖并坚持适度活动肩关节的患者，自愈时间可能更接近6个月到1年。而对于疼痛剧烈、肩关节活动严重受限或伴有糖尿病等基础疾病的患者，自愈过程可能延长至1年到2年。在自愈过程中，患者可以尝试进行一些温和的肩部活动，如钟摆运动、爬墙运动，以帮助维持关节活动度，避免因长期不动导致关节僵硬加重。同时，注意肩部保暖，避免提重物和重复性肩部动作，这些措施有助于缩短病程。
肩周炎的自愈过程可能伴随不适，建议患者在疼痛明显或活动受限严重时及时就医，通过物理治疗、药物治疗等方式缓解症状，加速恢复。日常生活中，保持正确的坐姿和站姿，避免肩部受凉，循序渐进地进行肩关节功能锻炼，有助于促进康复并预防复发。
