早餐：黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1勺，核桃仁泥1勺，牛奶1袋，蜂蜜1勺。黑豆富含维生素B1.营养价值高，由于黑色食物进入肾脏，核桃仁可以增加补肾的力量，加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有更多的维生素B钙、磷等，能增强眼内肌力，增强调节功能，改善虹膜肿胀症状。
2半嚼枸杞，一把坚果嚼。坚果有三五种，如生花生、核桃仁、葵花籽咀嚼，然后喝一杯新鲜橙汁或番茄胡萝卜汁。
午餐的主食是糙米、全麦面包和全谷物。菜肴是所有的豆类和蔬菜，每天选择五种，轮流食用。真菌青椒豆腐、腐皮紫菜番茄汤
晚餐：枸杞桑椹粥：枸杞5克，桑椹5克，山药5克，红枣5克，粳米100克。将上述原料煮成粥。枸杞、桑椹能补肝肾，山药、红枣能健脾胃。主要是补肝、肾、脾胃，安心，使气血旺盛，营养眼组织。每天早晚两餐不仅可以消除虹膜膨胀的症状，还可以增强体质。
