感冒后浑身肌肉酸疼可能由病毒侵袭、炎症反应、乳酸堆积、电解质紊乱、免疫应答等原因引起，可通过休息调养、热敷按摩、药物缓解、补液治疗、免疫调节等方式改善。
1、病毒侵袭
感冒病毒侵入肌肉组织后会破坏细胞结构，导致肌纤维损伤并释放疼痛介质。流感病毒、副流感病毒等更易引发明显肌痛，患者可能伴随发热、乏力症状。可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、磷酸奥司他韦颗粒等抗病毒药物，配合布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。
2、炎症反应
病毒感染触发机体释放白细胞介素-6等促炎因子，引发肌肉组织无菌性炎症。这种炎症反应会造成局部毛细血管扩张和神经敏感化，表现为弥漫性酸痛。急性期可用对乙酰氨基酚片控制炎症，配合双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。
3、乳酸堆积
感冒时机体处于应激状态，无氧代谢增强导致乳酸在肌肉中蓄积。特别是发热患者因代谢率增高更易出现乳酸堆积，常见于颈背和四肢大肌群。建议卧床时定时变换体位，用40℃左右热毛巾敷于酸胀部位促进血液循环。
4、电解质紊乱
发热出汗或食欲减退可能导致钾、钠等电解质流失，引发肌肉兴奋性异常。低钾血症患者可能出现肌纤维震颤伴酸痛，可饮用含电解质的口服补液盐散（Ⅲ），适量进食香蕉、橙子等补钾食物。
5、免疫应答
免疫系统对抗病毒时产生的干扰素等细胞因子，可能直接刺激肌肉痛觉神经末梢。这种免疫性肌痛多呈游走性，常见于病程第3-5天。保证每日饮水量2000毫升以上有助于代谢产物排泄，必要时使用板蓝根颗粒辅助调节免疫。
感冒期间应保持每日8小时睡眠，避免剧烈运动加重肌肉损伤。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等优质蛋白食物，适量补充维生素C泡腾片。若肌痛持续超过1周或出现局部红肿、肌无力等症状，需警惕病毒性肌炎可能，应及时至感染科或风湿免疫科就诊。
