感冒好了鼻子还是不通可通过鼻腔冲洗、热敷按摩、药物治疗、蒸汽吸入、就医检查等方式改善。鼻塞可能由鼻腔黏膜肿胀、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等原因引起。
1、鼻腔冲洗
使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。可选择鼻腔喷雾器或洗鼻壶，每日重复进行1-2次。操作时保持头部倾斜，避免呛咳。该方法对过敏性鼻炎或慢性鼻窦炎引起的鼻塞尤为有效。
2、热敷按摩
将温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼处，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。每次持续5-10分钟，每日重复进行2-3次。热敷能缓解因感冒后继发鼻黏膜充血导致的鼻塞，按摩迎香穴有助于通窍。
3、药物治疗
若鼻塞持续超过两周，需遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂，或口服抗组胺药如氯雷他定片。鼻黏膜减充血剂如盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾应短期使用，连续用药不超过7天。
4、蒸汽吸入
吸入40-45℃的水蒸气可湿润鼻腔，稀释黏稠分泌物。可在热水中加入薄荷脑或桉树精油增强效果，每日重复进行2-3次，每次10分钟。注意防止烫伤，儿童需在家长监督下进行。
5、就医检查
长期鼻塞可能提示鼻息肉、鼻中隔偏曲等器质性疾病，需进行鼻内镜或CT检查。过敏性鼻炎患者需做过敏原检测，慢性鼻窦炎可能需抗生素治疗。若伴随头痛、嗅觉减退或脓性分泌物，应及时就诊耳鼻喉科。
日常应保持室内湿度在50％-60％，避免接触冷空气及粉尘等刺激物。饮食宜清淡，多摄入维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子，适量饮用姜茶有助于改善循环。睡眠时抬高床头可减轻鼻塞，避免用力擤鼻导致中耳炎。若症状持续超过一个月或反复发作，需完善过敏原筛查及鼻窦影像学检查。
