感冒后失去味觉和嗅觉可通过局部热敷、鼻腔冲洗、药物治疗、嗅觉训练、饮食调整等方式改善。该症状通常由病毒感染、鼻腔黏膜水肿、嗅神经损伤、鼻窦炎、心理因素等原因引起。
1、局部热敷
用温热毛巾敷于鼻部10-15分钟，每日重复进行2-3次。热蒸汽能促进鼻腔血液循环，缓解黏膜充血肿胀，有助于恢复嗅觉神经敏感性。建议家长监督儿童操作时避免烫伤，水温控制在40℃以下为宜。
2、鼻腔冲洗
使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，每日1-2次。这种方法能清除鼻腔分泌物和病毒残留，减轻黏膜炎症反应。可选择鼻腔喷雾器或洗鼻壶，冲洗时保持头部前倾45度，避免呛咳。
3、药物治疗
遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂缓解鼻塞，或桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。若合并细菌感染可使用阿莫西林克拉维酸钾片。这些药物需在医生指导下使用，不可自行增减剂量。
4、嗅觉训练
每日闻嗅柠檬、玫瑰、丁香、桉树等强烈气味各10秒，刺激嗅神经功能重建。这种神经康复训练需持续4-12周，家长可帮助孩子准备气味样本并记录进步情况。
5、饮食调整
增加锌元素摄入如牡蛎、牛肉，补充维生素B12营养神经。食物可适当加重酸甜苦辣等基础味觉刺激，但避免过烫或辛辣损伤黏膜。保持每日饮水1500-2000毫升维持黏膜湿润。
感冒后味嗅觉障碍多数在2-4周内自行恢复，若症状持续超过1个月需排查慢性鼻窦炎、神经系统病变等可能性。恢复期间应保持居室空气湿润，避免接触烟尘刺激。进行适度的有氧运动如快走、游泳有助于改善鼻腔血液循环，但需注意防寒保暖。日常可多食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，这些营养成分对神经修复具有积极作用。
