发布于 2024-09-14 来源：复禾健康
失眠可能是由于环境因素、心理因素等非病理因素引起的，也有可能是植物神经紊乱、焦虑症等原因导致的。建议患者及时去医院就诊，在医生指导下通过一般治疗和药物治疗等方式进行改善。
一、生理性因素
1.环境因素：如果长期处于噪音大、光线强或温度过高的环境中，可能会使大脑皮层受到刺激，从而出现入睡困难的情况。因此要保持室内安静，也要避免在睡前观看恐怖电影或做剧烈运动，以免影响睡眠质量。
2.心理因素：如果长期精神压力过大或者存在不良情绪，会导致交感神经过度兴奋，也会引起上述症状。可以通过听舒缓音乐的方式进行缓解，也可以向家人朋友倾诉来减轻心理负担。
二、病理性因素
1.植物神经紊乱：如果平时长时间熬夜或过度劳累，会使身体过于疲乏，诱发植物神经功能紊乱，也会对正常的生活造成不利的影响。可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物进行调理，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间。
2.焦虑症：焦虑症属于一种精神障碍性疾病，发病时会出现坐立不安、心慌等症状，甚至还会伴有入睡困难的现象。此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静安眠的作用。
日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。
