脾虚失眠多梦怎么调理

引发失眠的因素有很多，但最主要的就是脾虚人群，脾虚的人更容易失眠，而且多为顽固性失眠。

脾虚失眠的原因

第一，脾在情绪上主思，如果一个人思虑过度，会影响脾的正常功能，也会影响我们的睡眠；第二，如果劳倦伤脾（或饮食伤脾），脾气亏虚，很容易失眠；第三，思绪耗阴，则阴阳失衡，此类体质失眠常有内热、易上火问题。

脾虚会有哪些症状

脾虚的人经常脸色偏黄，体型偏瘦，而且常年多汗、食欲不振，也可能会伴有一些轻度贫血。而且脾虚会出现一些胸闷、气短、头晕等症状。

如果您失眠的同时也伴有以上症状，就要注意健脾养胃了！而且，脾胃最怕下面这三种做法。

1、不忌口

脾虚的人一定要忌口。在饮食上有很多禁忌，比如不能吃的过饱、不吃早饭、晚饭丰盛、吃夜宵、酸性、寒凉、肥腻、黏滞、生涩、甜食。因为这些会加重脾胃负担，影响正常睡眠。

2、不运动

一方面运动对于脾虚的人来说，通过运动能帮助全身的气血流通，加快代谢，脾胃就会好起来的。另一方面，适量的运动可以帮助人体进入睡眠状态。

3、不要随便进补

有很多人误认为失眠睡不好是因为身体虚弱，就会大吃特吃一些补品，滋补品一定要在医生的指导下服用。

脾虚的人最怕进补，“虚不受补”就会上火，另外，很多失眠患者是有虚火的，吃这些东西越吃越睡不着觉。

在调理脾胃、助眠安神方面，都可以用一些中药茶，方便且效果显著，一般使用15~20天，就可看到明显效果。引发失眠的因素有很多，但最主要的就是脾虚人群，脾虚的人更容易失眠，而且多为顽固性失眠。