防治抑郁症的保健功法有哪些？

有许多专家和心理医生引入了气功疗法，将气功治疗和心理治疗结合起来共同使用，取得了很好的效果。气功的功法种类很多，按练功时肢体是否运动可分为静功、动功和动静工三种。肢体不运动的功法称静功，静功有松静功、内养功、强壮功等。不论何种功法，练功时要进行三调：即调意、调身和调息。气功具有支持作用。所有心理治疗都会给予患者某种形式或某种程度的精神支持。气功和心理治疗一样，在练功和治疗过程中存在着明显的支持内容。医院治疗的病人处于一种相对封闭的特殊环境中，患者容易出现烦躁、焦虑、抑郁、孤独等不良情绪，不利于疾病的治疗和患者的康复。接受气功治疗时许多患者共同练功，在练功过程中互相交流和学习，满足了其社会交往需求，容易形成良好的社交氛围，这对疾病的治疗是有利的。另外，气功练习还可以改变患者的不良认知，形成平和稳定的情绪、积极乐观的个性及健全完善的人格，这对患者的社会交往与适应具有积极的意义。此外还有诸如五禽戏、太极拳通过放松对抑郁症进行治疗。这类治疗方法采用传统的运动疗法治疗现代疾病，避免了大量西药应用带来的副作用。旨在以人为本，从患者本身出发，以求自治，从生理和心理两方面提高患者自治的信心及能力，达到治病求源的目的。