焦虑和抑郁会同时出现吗？

焦虑和抑郁都是一种心理情绪，焦虑症和抑郁症也是很常见的一种心理疾病，这两种心理疾病的治疗也是很复杂的一个过程，很多人都问起焦虑和抑郁有关吗，其实这两种疾病是属于同意类型的疾病，也就是都属于心理疾病的范畴。

一、焦虑和抑郁有关吗?

是的，这两种情绪是有一定的关心的。在美国，95％以上的抑郁症病人至少存在一种焦虑症状，20-65％的焦虑症病人也存在着抑郁。另外焦虑和抑郁有很多的重叠症状。

抑郁和焦虑是谁先找上人类的呢?

不少的基础研究得出的数据都是支持焦虑症状先于抑郁症状。行为学研究显示，灵长类幼儿与母亲分离后，首先表现的是抗议，而杭议是焦虑的原型;然后才表现失望，而失望则是抑郁的原型。在面临应激源时，在初期还不能肯定失去帮助时而感到焦虑，只有无望变得明显时才出现抑郁。

关于抑郁、焦虑的相关研究非常丰富，早在1934年Lewis就提出了两组症状间的连续性。认为焦虑症状从整体或部分上是抑郁的一部分。国内袁永贵等人的研究发现，所有抑郁症病人均存在焦虑症状，所有焦虑症病人也存在抑郁症状。

二、焦虑和抑郁有关吗?

相信对于抑郁症的这个问题我们都有了一定的了解了，抑郁症是距离我们最近的心理疾病，其实抑郁的情绪人人都会有的，但是我们要学会采用正确的方式进行排解，在日常的生活中随时保持一个乐观的心态更有利于健康。

焦虑症有什么心理治疗方法?焦虑症是很常见的一种心理疾病，我们时常会说心病还要心药医，也就是说这种疾病要偏重的是心理治疗的方法，现在很多的地方都有心理诊所，病人可以找到自己专属的心理医生，进行系统的心理治疗。下面来介绍几种心理治疗的方法：

1、解释法，

对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2、放松法。

患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分（例如左手），尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分（例如右手）。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

3、冲击法，

来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

4、系统脱敏法，

使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

5、催眠法

一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。